Directorio editorial
Productos de herbolario: categorías y criterios para elegir
Una visión general para reconocer cada familia, comparar opciones y saber qué conviene preguntar antes de comprar.
Alimentación ecológica
Incluye infusiones, zumos, cacao, chocolate, mermeladas, barritas y otros alimentos producidos bajo criterios ecológicos certificados.
Qué revisar
- Sello ecológico y organismo de control.
- Lista de ingredientes y cantidad de azúcares o sal.
- Origen, formato y conservación.
Opciones para intolerancias
Productos formulados sin determinados ingredientes, como gluten o lactosa. “Sin” no significa automáticamente más saludable ni apto para todas las personas.
Qué revisar
- Diagnóstico y pauta profesional.
- Declaración de alérgenos y posibles trazas.
- Contaminación cruzada y certificaciones específicas.
Complementos alimenticios
Vitaminas, minerales y preparados como jalea real, polen, própolis o levadura de cerveza. Su utilidad depende de la necesidad, la dosis y el contexto.
Qué revisar
- Ingrediente activo y cantidad por dosis diaria.
- Advertencias, duración y fecha de consumo preferente.
- Posibles interacciones con medicación.
Cosmética natural y ecológica
Productos de higiene, cuidado facial y corporal o maquillaje. Conviene distinguir “natural”, “ecológico” y “vegano”, porque no significan lo mismo.
Qué revisar
- INCI completo y función del producto.
- Certificación, tipo de piel y tolerancia.
- Caducidad tras apertura y envase.
Aceites esenciales y aromaterapia
Extractos aromáticos concentrados de plantas. No deben confundirse con aceites vegetales y requieren pautas de dilución, conservación y uso seguro.
Qué revisar
- Nombre botánico, parte destilada y quimiotipo cuando proceda.
- Método de extracción, lote y envase oscuro.
- Contraindicaciones y vía de uso.
La regla de las cinco preguntas
- ¿Qué necesidad concreta quiero cubrir?
- ¿Qué ingrediente y dosis contiene?
- ¿Qué evidencia o certificación respalda la afirmación?
- ¿Tiene advertencias o interacciones?
- ¿Quién puede orientarme si tengo dudas?